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ワールドマスターズゲームズ2021関西への道=4台目◆練習2日目と400mH=
まだ間もないのにハードルがうまい子。
これは、2021年関西各地において、ワールドマスターズゲームズが開催されます。
それに私が出場を目指す。ための記事です。
あくまでも、出場を目指すのであって、大会に出場を確約したものではありません。誤解なきよう(^^ゞ


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前回の練習から2週間空きました。
腰の痛みは、少々のこるものの生活に支障なく、そのうち何とかなるだろうという思いがありました。
練習開始が13時からだったので、自宅を11時過ぎに出発し5分前に着いたのですが、もう高校生達は、既にウォーミングアップは完了していました。


恩師に軽く挨拶をしてウォーミングアップを開始。
軽く体操と柔軟をして、シューズによるフロート100m3本しました。
身体の重さは変えられませんが、何となく走れている感じ。
でも、スピードは乗り切れていません。
でも3本走りきった後は、ヘロヘロになってきました。
やっぱり体力不足が露呈しているな。


その後少し水を飲み、スパイクでフロート100m2本2セット。
前回は1セットで限界になりましたが、少し時間を空ければ走れるかな。と言う感覚で休憩を挟み、2セット目の2本目を走り終えたところで、シンスプリントの痛みが両方に来ました(笑)


実は私、現役時代にシンスプリントを痛めたことが殆ど無いのですが、この日走った直後に「これがシンスプリントか!!」と直感しました。
これはマジで痛いですね。
取りあえず合計7本走ったところで止めたので、その後は特に問題なしでした。


取りあえず自分の練習が終わった後、生徒への練習指導を開始。
専門種目外ではあるが400mHを見ることになりました。
最初は恩師が見ていて、生徒に色々助言した後バトンを受け取りました。
ホント生徒は色々で、初めて走る子。まだ間もない子。まだ間もないのにハードルがうまい子。と多様でした。
男子生徒がスタートから1台目が合わないと言う事で、まずはリズムで入ることから覚えてみよう。とアドバイス。
本当にリズムから入った走りになっていたのですが、1台目から2台目も間延びしたリズムになっていたので、そこは注意をしました。
もう1人はハードルの高さが怖いのか高く飛びすぎで、出来るだけ低く飛ぶように指導。
最後の1人は、良い感じで走れていて私の理想でした。若干肩がぶれるのが気になりますけど、身体作りをきちんと行い、400mを走れる力が付ければ近畿は狙えそうです。
女子生徒もスタートから1台目が合わなかったのですが、どちらも走れる力を持っていそうなので、彼女たちには歩数調整をハードル手前でするのではなく、スタート時に行うよう指導しました。


一通り走りきったところで、スターティングブロックでのスタートの仕方も指導。
先週の記録会で気になっていたので、少しでも改善出来れば良いな。と言う気持ちから教えました。
こちらも、何かを掴めた様子。
繰り返し練習することでものにして欲しいな。と言った感じです。


何だかんだと3時間。
時間が経つのが早かったです。
この日はハードルを跳びませんでした。
まずは走力を付けるところから始めないとね(^^)


帰りのバイクは辛くありませんでした。
やっぱりハードルを跳ばなかったことが良かったのか。
この日も飛びたかったのですが、腰の痛みを恐れて我慢して飛びませんでした。
まずは、走力を高めないとね。


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Posted by いぐぅ 06:00 | スポーツ::陸上競技 | comments (0) | trackback (0)
クルマやバイクの暖機運転今昔
クルマはエンジン始動後すぐ発進が理想? アイドリング状態での「暖機運転」に賛否 。
クルマはエンジン始動後すぐ発進が理想? アイドリング状態での「暖機運転」に賛否

私が免許を取得した頃、自宅のクルマはキャブレター式だったので、暖機運転しないと燃費が極端に悪かったです。
なので、キーを廻してエンジンが2000回転を維持している間は少し待って、落ち着いてから発進していました。
でも、急ぎの時はゆっくり、クリープ現象を使って走っていて、あまりアクセルを踏みませんでした。

電子制御式になってからは、特に意識することはなかったですね。
でも、エンジンが高回転(2000回転)くらいの時は、アクセルをあまり踏まず惰性で走っていました。
ただし、これは全部オートマやCVTでの話し。

MT車(プレリュードやFIT Hybrid)は、暖機運転なんぞせず普通に走っていました。
プロのアドバイスにも書いていますが、いきなり高回転で走るのではなく、負荷をかけずにゆっくり走って水温計が上がる、またはランプが消えたときに、通常走行に切り替えています。
幸い、うちの近所は進行方向が、最初上りであとはずっと下りなので、クルマのウォーミングアップには最適なんですよ。
しかも、FIT HybridはNoアクセルでも半クラッチで繋いでエンストしないんですよ。
足りないパワーをモーターが補助してくれます。とは言え、繋いだあとにすぐアクセルを軽く踏まないとエンストになります。
ECOモードで軽く踏んでも、上り坂を十分走ってくれます。

ちょっと話が逸れましたが、今のクルマやバイクは排ガス基準をクリアするため、殆どが電子制御です。
ですので、暖機運転は、神経質になるほど気にしないことです。
新車と同様、「急」の付く操作をしなければ十分でしょうね。


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Posted by いぐぅ 06:00 | クルマ・バイク | comments (0) | trackback (0)
今日からゴールデンウィークですね
近所の山方淡水魚館にでも行こうかな。
5/1と5/2をまとめて取得された人なら、9連休のお休みになるのでしょうか。
来年も天皇の退位、即位でお休みになる可能性があるのですが、そうなるとレジャー関連が活気づくような気がします。


当方も今年のゴールデンウィークは、相方の帰省を考えています。
昨年末から色々ありまして、いよいよと言った感じですので。


向こうに帰っている間、時間があれば仲間に会いたい気持ちがあります。
けど、皆にも予定があるから難しいかな。
1人でも会えたら良いんですけどねぇ。
でも、メインは相方の実家次第なので、予定が立てられないのが辛いです。
何も無ければ、ダラダラ過ごすだけになりそうなんですが・・・(^^)
近所の山方淡水魚館にでも行こうかな。


取りあえず、今日はお昼前に家を出て洛北に向けて陸上の練習。
帰宅後、鶴橋へ行って飲み会です。
翌日は散髪とガーデニングのチューリップ回収と、次のための土を改良する作業かな。
30日は、午前中に相方の実家へ出発に向けての準備。午後から出発。
5/5か5/6の深夜に大阪へ帰ってくる予定です。
何も起きなければね。



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Posted by いぐぅ 06:00 | 季節::春 | comments (0) | trackback (0)
小林さんちのメイドラゴン
Amazon Prime Readingから。


Amazon Prime Readingから。1巻だけ読む。
きっと、アニメ化されているだろう…と思って、Amazonプライムビデオで検索したらあった。





最近放送されていたらしい・・・
一気見する時間は無いので、寝る前に1~2話ずつ視聴した。(全13話)
感想は、まぁ、胸を強調しているし、百合っぽいシーンがいくつか出るんだけど、それを全部排除したら、毎日がドタバタファンタジーコメディー。
面白かったし、また、シーズン2があれば見たいな。と思える作品でした。

何でこれに目がとまったのか。
この作者が「クール教信者」で、以前紹介した「旦那が何を言っているかわからない件」と同じだったから。
ただただ、それだけのお話し。
まぁ、きっかけなんてそんなもんですよ。

お奨め度:★★★☆☆


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Posted by いぐぅ 06:00 | アニメ・コミック | comments (0) | trackback (0)
B+COM SB213Evo.の故障再発?
その後、懸念していたiPod touch のプツプツ途切れるのも、何となく解消した感じでした。
先月、こう言う記事を書きました。

B+COMがそろそろ限界か  -- 2018-03-30 Friday

その後、懸念していたiPod touch のプツプツ途切れるのも、何となく解消した感じでした。
何となくというのは、その後再発していないんです。
しかし、ペアリングが済ませているにも関わらず、時々、B+COM SB213Evoと自動接続しないときがあるんですね。
その時は、一度、メットインに放り込んだiPod touch を取り出して、B+COM SB213Evoに近づけてペアリングするんです。
修理する前は全く問題なかったんですけど、バージョンアップしてから今一つパッとしません。

そんな中、今週の4/22に京都へ行ったときの事です。
音楽を聴きながら走行中、だんだんボーカルの音だけが遠くなっていき、ついには全く聞こえなくなりました。
これが男性、女性関係無く、綺麗にボーカルレスになっていて、思わず口ずさむくらいの完璧なカラオケモードなんですよ(笑)

「おかしい・・・」
と思いつつも、走行中はどうすることも出来ないので、取りあえずそのままにしていました。
そして、車線変更時に振り向くとボーカルの音声が戻ってくるので、もしかして、またケーブルが断線したのか?と考えるようになりました。
ただ、もしかしたらスピーカー側が原因かと疑いもあったので、帰宅後、別のスピーカーに繋げて確認するも、やっぱりボーカルレスに(笑)
正常な方を繋げて音声を流すとちゃんと聞こえるので、やっぱり本体に問題がありそうです。

翌日、早速サポートセンターに連絡。
履歴がちゃんと残っているらしく、私の名前を伝えたらすぐに調べてもらい担当者に繋いで貰えました。
このあたりは、しっかりしていますし好感が持てます。
一通り事象を説明した結果、着払いで送って下さい。と言うことで、再度送る事になりました。
ちょうど、ゴールデンウィークを挟むので故障内容によっては、ゴールデンウィークを過ぎるかも知れない。とのことで、そこは了承しました。
急いで修理して再発しても困るので、ちゃんと調べて欲しいのが私の本音です。
まぁ、今年のゴールデンウィークは、バイクを使わないので問題ないですわ。


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Posted by いぐぅ 06:00 | クルマ・バイク | comments (0) | trackback (0)
新名神高速道路高槻JCT~神戸JCT開通に伴う1ヶ月後の結果
新名神開通で名神・中国道の交通量25%減 開通1カ月、渋滞緩和で物流施設計画・企業活動も活発化 。
新名神開通で名神・中国道の交通量25%減 開通1カ月、渋滞緩和で物流施設計画・企業活動も活発化

先週、開通から1ヶ月経過した検証結果。
最初の開通後1週間は、ご祝儀渋滞で宝塚北SAを先頭に渋滞が頻発していましたが、1ヶ月を過ぎたあたりからようやく落ち着いてきました。
少なくとも、4月に入ってからの週末、宝塚トンネルを先頭とした渋滞は皆無となりました。
その代わり、宝塚ICや中国池田IC出口渋滞が頻発するようになりました。
それも、わずか数キロなんですけどね。

一部懸念されていた、高槻JCT付近の渋滞は今のところ事故以外では発生していないようです。
と言うことは、殆どの車は宝塚ICや中国池田IC、中国吹田ICで降りていった車なのでしょうね。
良い具合で分散されているように思います。


今後、5年かけて高槻JCT~草津JCT(一部開通済み)の工事を無事故で完遂して欲しいと思います。


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Posted by いぐぅ 06:00 | クルマ・バイク | comments (0) | trackback (0)
秘書の不始末は議員の責任、官僚の不始末は大臣の責任・・・アホか
もう、維新を除く夜盗野党にどうしようもなく腹立たしくて仕方ありません。
もう、維新を除く夜盗野党にどうしようもなく腹立たしくて仕方ありません。
底抜けのアホとは、もう付き合う必要も無いので、与党と維新で法案を進めてほしいです。
なんで与党は、夜盗にそこまですり寄らないとダメなのでしょうか。
こんなアホ共と付き合う必要は無く、粛々と立法府の仕事である法案を成立・不成立をして欲しいです。


夜盗抜きで国会運営してもらっても、殆どの国民は困りません。
困るのは国会をサボって、メディアパフォーマンスをしている夜盗だけです。
吉村市長がわざわざ厚生労働委員会に出席して訴えました。



病気でも無いのにずっと休んでいる夜盗に給料を払っているのは、根本的におかしいでしょう。
一官僚の不祥事が大臣の責任で国会審議拒否って、本当にアホじゃないですか。


それって、会社で例えるならば、社員が自動車で交通違反の青切符を切られたから、社長をクビにしなければならない。
と世間が言っているようなもんですよ。
朝日新聞なんかは・・・(以下略





この様に政治記者も呆れています。
そして、次のように投稿もされています。





全くもってその通りです。
粛々と進めてもらった方が、国民のためです。
今の維新を除く夜盗は、別にいなくても困らないんです。
粛々と進めるとメディアが政権与党を総叩き(ネガティブキャンペーン)をするでしょうが、一切無視(独裁だーと騒ぎ立てるでしょうが)してやっていくべきでしょう。
この際、夜盗が休んでいる間に憲法改正論議も進めてもらったら良いでしょう。
北朝鮮のように最大限の圧力を夜盗にかけて、我慢比べ(にもならんが)をして下さい。


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Posted by いぐぅ 20:00 | ざれごと | comments (0) | trackback (0)
ワールドマスターズゲームズ2021関西への道=3台目◆始動と指導と課題=
これは、2021年関西各地において、ワールドマスターズゲームズが開催されます。
これは、2021年関西各地において、ワールドマスターズゲームズが開催されます。
それに私が出場を目指す。ための記事です。
あくまでも、出場を目指すのであって、大会に出場を確約したものではありません。誤解なきよう(^^ゞ
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SNSでの反響

私がSNSに書いてもその反響は一桁台なのですが、先日、走り始めたことを写真付きでアップしたところ、私の友達の1割以上が反応を示しました。
普段からそれほど気にしてもいませんが、さすがにちょっと驚きました。

4/14、私の練習メニューは、ウォーミングアップ2周とシューズでのフロート100m3本、スパイクで100m2本でした。
もう、ウォーミングアップだけでヘロヘロになりました。
分かっていたんですよ。えぇ、十分に分かっていたんです。
でも、書かずにはいられないじゃないですか。


運動不足感を(笑)


これはやった人でないと分かりませんね。
とにかく酷い有様でした。
シューズでのフロート100m3本は、あまり疲れを感じさせませんでしたが、3本走り終えたあたりから身体に異変が。
少し休憩した後、スパイクで2本走ると酸欠状態でした。

フロート。流しですよ。
陸上の練習でフロート(流し)は、まだ筋肉のウォーミングアップをする状態なんです。
この状態で、もうヘロヘロでした。
しかし、スパイクでタータンを走ったときの感触は、実に良いモノでした。
26年ぶりの感覚。
身体は覚えていました。

でも、限界でした(笑)

少し休憩を挟み、マネージャーから練習内容の説明があったのでそれに移行。
私は新入生の走りを見ました。
彼らの走りを見つつ、女子の100mHの高さで数本走る。
(私がワールドマスターズゲームズに出場予定の高さは91.4cm。男子中学生の高さである。女子の高さは84cm。)

身体全体が硬い・・・(笑)
腰も引けている。
高く飛びすぎ。
まぁ、最初から何もかもうまく行くわけではないので、大方予想通りだった。

今シーズン、私の課題は・・・
・100mフロートを5本以上走りきれる身体作り
・体重を80kg前半に絞る
・ストレッチ強化(毎日3分でも良いから続ける)
細かい課題はたくさんありますが、今シーズンはこれらの課題に取り組みたいと思います。


生徒への指導に対する課題も見つかった。
もっともっと声を出してやらないとダメだと。
みんな経験者だから分かっているだろうと思っていたのだが、そうではなかった。
細かい指導が必要だったことを反省。
次回から、もうちと声をかけることにしよう。


練習終了後、原付で帰るわけだが大変だった。
もう、腰回り、足関節、太もも、背中、肩が痛かった。
そう筋肉痛(笑)
こんなに早く来るとは想定外。
行きは何ともなかった距離も、帰りは物凄く遠く感じたな。

帰ってからは、早めに風呂に入って長湯→マッサージ器で身体をケアしました。
お陰で翌日は、だいぶ凝りが取れました。
でも、その後違う箇所からジワジワと痛みが出てきました。
腰も骨盤上部ではなく、くびれのないくびれ部分が痛くなったり、足裏が痛くなったり。
でも、生活に支障はないので、少しずつ動かしながらほぐそうと思います。
足裏はどうしようかちょっと考えないといかんな。


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以上短期集中連載は、ここまで。
今後は、不定期にこの話題を取り上げていきます。(主に練習の内容と感想ですが。)
果たしてワールドマスターズゲームズに出場する身体を仕上げてくるのか。
今後をご期待下さい。

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Posted by いぐぅ 06:00 | スポーツ::陸上競技 | comments (0) | trackback (0)
電子書籍の罠
電子書籍サービス「Digital e-hon」が終了へ 7月末を最後に購入済みコンテンツもほぼ閲覧不能に。
電子書籍サービス「Digital e-hon」が終了へ 7月末を最後に購入済みコンテンツもほぼ閲覧不能に
漫画村やanitubeが話題になっている一方で、ひっそりとこんなニュースが流れていた。
電子書籍は、手許に残らない反面、サービスが終了すると砂上の楼閣のように消えてしまう。
紙媒体だと出版社が倒産しても、永遠に残るので読み返しが効く。
しかし、電子書籍は、事業者都合で終了してしまえば、購入済みコンテンツもすべて読めなくなってしまう。


私は、最初に始めたのはソニーの電子書籍Reader
しかし、今一つパッとしなくて、Kindle Fireを手に入れてからは専らAmazon
AmazonがKindle事業を停止されたら、正直言って滅茶苦茶ショックなんだけど、まぁ、すぐに立ち直るかな・・・(^^)
もうかれこれ10万円近く電子書籍の購入に費やしている。


今回、Digital e-honが終了したのは、恐らく電子書籍の覇権を握れなかったんだろうな。
出版取り次ぎのトーハンだから大丈夫。と思っていたら、サービス終了しちゃうとは、トーハンを信頼していた利用者ユーザーなら誰も思っていなかっただろう。
幸い、今回所定の手続きを踏めば、BOOK☆WALKERで使えるポイント分を返却されるというので、そのポイントで買い直し(出来るかどうか知らないが)すれば良い。
しかし、ここでAmazonにポイント付与した方が良かったんじゃないかなぁ?
どうしても黒船には、命を差し出したくなかったのか(笑)


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Posted by いぐぅ 20:58 | インターネット | comments (0) | trackback (0)
ワールドマスターズゲームズ2021関西への道=2台目◆無駄に過ごした今冬トレーニング=
これは、2021年関西各地において、ワールドマスターズゲームズが開催されます。
これは、2021年関西各地において、ワールドマスターズゲームズが開催されます。
それに私が出場を目指す。ための記事です。
あくまでも、出場を目指すのであって、大会に出場を確約したものではありません。誤解なきよう(^^ゞ
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さて、仕切り直しで2017年秋からウォーキングを始めたのですが、ここでアクシデントが発生します。
と言うのも、足にもっとも馴染んでいたシューズがボロボロになりました。


ありがとうランニングシューズ!


そこで初めてネットでウォーキングシューズを買うことにしました。

ウォーキングシューズを買った

最初は、靴擦れもなかったのですが、だんだん足指が酷くなっていく羽目に。
2017年12月末には歩くのでさえ困難なほどに血豆がたくさん出来ました。

左足の付け根左足のつま先右足の付け根右足のつま先

この写真は2018年2月ですが、2018年1月末の時点でウォーキングシューズでのウォーキングは中止しました。
裸足で歩くのは何ともないのですが、靴を履いて歩くともう苦痛で苦痛で。走るのは論外。
これで完全に今冬のトレーニングは棒に振りました。
焦りこそはなかったのですが、体重を維持していたのですが急激に増えてしまい、身体が一層重くなってしまいました。


そうこうしている間に2018年シーズンへと入りました。
そこに恩師から一本の電話がありました。
「生きとるけぇ?」
ずっと連絡を取っていなかったので心配されてしまいました。

実は私持病を患っていて、昨秋から再発してしまいました。
その事は恩師にも伝えていました。
電話をかけてきた日、私の携帯電話やメールを送ってきたそうなのですが、何の応答もなかったことから弟に連絡を取ったそうです。
いやぁ、この時は、携帯電話を自室に置いたまま、ずっとリビングでテレビを見たりゲームをしていたのでした。
面目ない・・・((苦笑))


色々と恩師と話しをしているうちに、「面白い奴が入ったから、一度こぅへんけぇ?」と誘われました。
あいにくその日の週末は、別の予定が入っていたため、別の大会で会う約束をしました。

大会の日、恩師は変わらず元気でしたが、検査漬けの毎日であると嘆いていました。
そして、ことあるごとに「走りたくなるやろ?おぉ?」と仰るので、「そうですね。やりますか。」とワールドマスターズゲームズの話しをして、それに目指そうかと考える。と返事しました。
「じゃぁ、週末学校へ来いや!」と言う事になり、その日の週末、学校へ練習姿(ジャージ)で行くことにしました。
ちょうど、この頃になって足指の血豆が取れ始め、少しずつのウォーキングも苦にならなくなってきたのでした。
片道約60kmの道のりを、朝9時からの練習のために、朝7時30分前に出発する俺・・・(笑)


つづく

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